胶体磨厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
胶体磨厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

如何选择合适的运动时间及运动量-【新闻】

发布时间:2021-04-11 14:13:02 阅读: 来源:胶体磨厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

运动锻炼应持之以恒,但是运动强度要有一定限制,既不能盲目大量运动,也不能运动量过小而起不到锻炼身体的效果。·运动锻炼每周至少保证3~5次以上。·每次运动时间应不少于20~30分钟,一般不超过1小时。·可以用心率确定适合的运动强度。最大安全运动心率=220-年龄,一般要求运动时心率达到最大安全运动心率的60%~70%左右为宜(即170-年龄),如果情况良好,可逐渐增加,一切以身体能否耐受、有无不良反应、达到健康锻炼目的为度。(实习编辑:谢运胜)

成都广告礼品定制

石家庄节气门密封垫

西宁铝合金管夹

天津胎压器