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【新闻】冬季如何减肥冬季减肥秘籍冬季快速减肥方法

发布时间:2021-01-08 09:05:12 阅读: 来源:胶体磨厂家

冬季快速减肥秘籍一:多摄取一些蛋白质

平时在饮食多摄入一些蛋白质食物,可以有效控制淀粉和甜食的欲望,因为蛋白质不易消化,它能给你充足饱腹感,而且蛋白质还有加速脂肪燃烧的效果,多吃蛋白质是冬季控制饮食最好的方法之一。

冬季快速减肥秘籍二:多摄取一些粗纤维

从此刻开始,将粗粮和燕麦、水果成为你日常饮食中的主打食物吧!因为这些食物里面含有大量的膳食纤维,它能为你提供足够的饱腹感,但是市面上出售的那种全麦面包,基本上都加了少许糖,所以在购买之前一定要看仔细。

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