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当月经不调时可自我按摩

发布时间:2020-07-13 13:21:22 阅读: 来源:胶体磨厂家

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月经不调是妇女月经病的统称,是指月经周期、经量、色、质上的改变而发生病理变化,包括月经先期(经期提前)、月经后期(经期延后)、月经先后无定期以及崩漏、闭经、经量过多、经色紫黑等病症。患者在专科治疗的同时,配合进行自我按摩,常能取得事半功倍的效果。本法操作简便,极易掌握。

先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(位于体前正中线,脐下1寸半)约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴(在内踝尖直上三寸,胫骨后缘),每穴点按1分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞(位于人体的腰部,第二腰椎棘突下,左右二指宽处)、命门(位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中)各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

注意:自我按摩在经期前后进行,效果较佳。

(实习编辑:郑煜川)

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