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【消息】肝火旺盛怎么调理五大要素远离肝火

发布时间:2020-12-25 17:21:29 阅读: 来源:胶体磨厂家

肝火旺盛怎么调理?春季养生先养肝,但是肝火旺盛也是春季的大忌,那春季如何调理肝脏,如何应对肝火旺盛呢?

肝火旺盛要多喝水

肝脏是人体最大的解毒器官,通过饮食或其他方式进入体内的毒素,或者身体运作产生的毒素几乎都会经过肝脏代谢,才能排出体内,而这个排毒过程会需要大量的水分,所以肝火旺盛的人一定要注意多补充水分,给肝脏排毒提供充分的载体,避免肝脏排毒因缺水而受损。

肝火旺盛的食疗方法

1.猪胆绿豆粉:猪胆汁120g,绿豆粉80g,拌匀晾干研末,每服6g,1日2次。

2.菊花粥:秋季霜降前,将菊花采摘去蒂,烘干或蒸后晒干,或阴干,然后磨粉备用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥将成时,调入菊花末10-15g,煮一两分钟即可。

3.芹菜粥:新鲜芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂锅内,加水如常法煮粥,每日早晚温热服食。

4.银耳莲子粥:冬季去除肝火的最佳选择,圆糯米60克 、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克,莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。

肝火旺盛需正确作息

上火与生活的不良习惯是有关系的,是否正常的休息影响到体内器官的健康,晚上的11点到凌晨3点这段时间,最好保证身体处于完全的休息状态,使肝脏的代谢和修复正常进行。长期熬夜的人,是最容易上火的。

12 肝火旺盛怎么调理?春季养生先养肝,但是肝火旺盛也是春季的大忌,那春季如何调理肝脏,如何应对肝火旺盛呢?

肝火旺盛需保持良好心态

人的情绪对肝脏的影响是非常大的,肝脏喜疏恶郁,生气、发怒、生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅,平时易发脾气、心烦气躁的人大部分都是因为肝火旺盛。春季养生先养肝,一定要控制好自己的情绪,控制好自己的脾气,不要生气发火,保持心平气和、乐观开朗的心态,才能让肝气正常的生发顺调,肝脏才能更健康。

肝火旺盛需坚持锻炼

每日坚持合适合理的运动和锻炼,不仅可以健身,也能对身体内的各器官起到锻炼作用,养肝可以通过慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等方式运动,每天坚持30分钟左右就能达到养肝的目的。

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